No episódio #5 do podcast CUIDA-TE falei sobre a importância do autoconhecimento e sugeri um exercício com base em algumas perguntas. Sugiro que ouçam o episódio para ser mais fácil se entregarem às mesas. Boa viagem. autoconhecimento-pgtas-ep5-podcast-cuida_teDownload Mais artigos sobre autoconhecimento
Tudo começa com um pequenina ideia e com a pergunta: e se? Este foi o meu primeiro "se" sem nenhuma rede. Notes to self - um notebook feito a pensar em ti. É um caderno sobre emoções, amor-próprio, autocuidado e escrita terapêutica. Não tem soluções milagrosas, nem promessas de que a tua vida vai passar …
Continue reading "Notes to self – o notebook que criei a pensar em ti."
As relações constroem-se diariamente. Por vezes esperamos que os grandes gestos as definam. São os pequenos detalhes que as alimentam. O que podemos fazer para fortalecer os relacionamentos? DEMONSTAR AFETO ESPONTANEAMENTE; PARTILHAR AS REFEIÇÕES SEM OLHAR PARA ECRÃS; CONVERSAR SOBRE UM FILME/LIVRO QUE AMBOS VIRAM/GOSTAM; FAZER EXERCÍCIO FÍSICO JUNTOS; ELOGIAR GENUINAMENTE O OUTRO; PARTILHAR A …
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A intuição, a força, a criatividade, a beleza, a sensibilidade, a sinceridade, o lado selvagem. Sob o olhar da psicanalista Clarissa Estés, os contos populares, histórias e lendas de diversas culturas, que são apresentados e analisados ao longo do livro, resgatam o que de natural e instintivo existe nas mulheres. Um empoderamento baseado no reconhecimento …
O processo de autoconhecimento não tem fim. Pelo caminho vamos ter de enfrentar os nossos demónios, admitir os nossos erros, assumir responsabilidades. Perdemos pessoas que amamos, mas que já não têm lugar na nossa vida. Vamos ter de fazer parte do percurso sozinhos. O nosso ego vai berrar por atenção, vamos querer ser reconhecidos, queremos …
Continue reading "Autoconhecimento – um sobe e desce de emoções"
Quando estamos a aprender a falar temos uma palavra que, repetidamente, dizemos de forma errada. Perguntem aos vossos pais ou avós, de certeza ainda se lembram qual era a vossa. Enquanto crescemos, os pais repetem 1000 vezes a mesma palavra até que a saibamos dizer na perfeição. Apesar de todas as tentativas de correcção, tivemos …
Continue reading "Se não aprenderes à primeira, a vida explica-te melhor à segunda!"
As frases que lemos nas redes sociais deveriam ser "consumidas" com moderação e senso crítico. A mesma frase em duas pessoas distintas pode ter um efeito negativo ou positivo. Uma pessoa insegura ao ler "não dês tanta importância ao que pensam de ti" pode sentir-se compreendida e empoderada Para alguém que tenha traços narcísicos poderá …
Vulnerabilidade é ausência de controlo. É saltar sem rede. É dizer amo-te sem esperar resposta. É ser o primeiro a pedir desculpa. É ouvir uma opinião sobre algo que fizemos. É ficar nu. É ser ridículo. É a entrega absoluta sem camadas protetoras. É mostrar as cicatrizes do corpo. É chorar quando o que sentimos …
Continue reading "Quando a vulnerabilidade nos torna mais fortes."
Entro no aeroporto e o coração aperta. Prega-me sempre esta partida, mesmo que saiba que vou em paz. Ao meu lado está o meu irmão com uma mochila às costas. Inquieto como habitual. Dentro do avião, viajamos separados. Trocamos olhares uma vez. Ele pergunta-me se quero comer alguma coisa. Eu pergunto-lhe se precisa de moedas. …
Hoje é dia da mãe! O dia que assinala o ser humano capaz de viver em amor incondicional. Um dia que é importante, mas o mais importante é mesmo o amor que lhe retribuímos o ano inteiro. Há duas coisas que todos dizemos das nossas mães: « É a melhor mãe do mundo» e « …
Encomendar aqui É difícil descrever a sensação de ver num livro as nossas palavras. As linhas que contam a história do meu irmão, são inevitavelmente as que contam a minha também. Espero mesmo que este livro vos acrescente. Vou querer saber a vossa opinião. Deixo-vos a sinopse do livro - Vida Acrescentada - "Quando perder …
Vamos abrandar a vontade de querermos tudo para ontem. As coisas boas da vida demoram tempo, exigem trabalho, paciência e esforço! Vamos abrandar a necessidade de consumir o que não precisamos apenas para tapar buracos emocionais. Vamos abrandar a comparação que fazemos com os outros. Ninguém é igual, ninguém está exatamente nas mesmas condições. É …
Terminar o ano a agradecer! Chega a esta altura e todos nos lembramos de pedir mais. O que poucos se lembram é de agradecer pelo que foi acontecendo ao longo do ano. Sinto-me grata por cada um de vocês que me lê e dá sentido ao que escrevo! Obrigada por estarem desse lado e fazerem …
Já fizeram os vossos pedidos ao Pai Natal? Estes foram os meus, tenho a certeza que vou receber tudo. Espero que seja igualmente generoso convosco!! Desejo-vos uma época com muito amor!
Aqui me confesso uma entusiasta do Natal, sobretudo por duas coisas: comida boa e as casas cheias de gente. Adoro fazer parvoíces, jogos e brincadeiras. É de facto uma das alturas em que o meu lado infantil se apodera de mim.
Então decidi trazer algumas ideias de jogos que se podem fazer naquele espaço de tempo entre o jantar e as prendas, ou a missa do galo, ou outra qualquer tradição vossa que exija um compasso de espera.
1 – Encontrar o pai natal – escondam pela casa pequenos pais natais de cartolina, podem jogar individualmente ou a pares. A primeira pessoa a encontrar ganha uma caixa de bombons ou outro mimo.
2 – Bowling natalício – numa mesa rectangular coloquem cinco bolas de natal numa das extremidades, na outra extremidade colocam-se os jogadores que com uma rolha de cortiça tentam acertar nas bolas e fazê-las cair.
3 – Merecer…
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