Num post anterior escrevi sobre os sinais que podem indicar se está num relacionamento tóxico. O que acontece, com frequência, é que a pessoa já se apercebeu que está num relacionamento tóxico, mas ainda assim tem dificuldade em sair. É difícil terminar uma relação tóxica porque a longo prazo ela provoca danos na nossa personalidade. …
Continue reading "Porque é difícil terminar relações tóxicas"
Quando estamos a aprender a falar temos uma palavra que, repetidamente, dizemos de forma errada. Perguntem aos vossos pais ou avós, de certeza ainda se lembram qual era a vossa. Enquanto crescemos, os pais repetem 1000 vezes a mesma palavra até que a saibamos dizer na perfeição. Apesar de todas as tentativas de correcção, tivemos …
Continue reading "Se não aprenderes à primeira, a vida explica-te melhor à segunda!"
As frases que lemos nas redes sociais deveriam ser "consumidas" com moderação e senso crítico. A mesma frase em duas pessoas distintas pode ter um efeito negativo ou positivo. Uma pessoa insegura ao ler "não dês tanta importância ao que pensam de ti" pode sentir-se compreendida e empoderada Para alguém que tenha traços narcísicos poderá …
Hoje é dia da mãe! O dia que assinala o ser humano capaz de viver em amor incondicional. Um dia que é importante, mas o mais importante é mesmo o amor que lhe retribuímos o ano inteiro. Há duas coisas que todos dizemos das nossas mães: « É a melhor mãe do mundo» e « …
Eu falho, Tu falhas, Nós falhamos, Todos falham! Apesar de sabermos isto, vivemos com medo de falhar. O medo de falhar impede-nos de tentar. Por isso começamos a alimentar a crença de que não somos capazes, sem sequer termos tentado. Alimentamos a autossabotagem para reforçar a crença de que não somos capazes. Se nos mantivermos …
Continue reading "Medo de falhar – oportunidade para avançar."
Já fizeram os vossos pedidos ao Pai Natal? Estes foram os meus, tenho a certeza que vou receber tudo. Espero que seja igualmente generoso convosco!! Desejo-vos uma época com muito amor!
Quando falamos em tristeza falamos numa emoção que se manifesta face a uma perda (seja uma perda real, ou mesmo uma perda de uma expectativa). Uma vez que é uma emoção, a sua função é organizar um conjunto de respostas que nos ajudem a lidar com a situação de perda. A tristeza costuma remeter-nos para …
A ansiedade normal surge como uma resposta a um estímulo que representa perigo ou ameaça. Como resposta a este estímulo (externo ou interno) activamos o sistema simpático fight or flight, responsável por organizar uma série de respostas adaptativas a este estímulo. Esta resposta prepara o corpo para agir ou para fugir. Como se trata de …
Quando falamos em relações tóxicas podemos estar a falar de violência física, sexual, emocional ou psicológica. Sendo que muitas vezes, estes diferentes tipos de violência ocorrem ao mesmo tempo. Gostava de começar por dizer que caso se encontre numa relação tóxica, não se culpabilize. A verdade é que qualquer pessoa pode acabar num relacionamento tóxico, …
Continue reading "Relações tóxicas, como saber identificar."
Há uma música que me arrepia por este verso simples: “I don’t need nobody, to be alone”.
A beleza sábia de um coração tão puro quanto as primeiras águas, a conexão profunda à essência ainda não profanada. A destreza do ser e do saber o que se quer. A leveza de não saber o caminho por onde se vai, mas a convicção que se chega ao destino.
A suficiência e preenchimento de si próprio.
Saber que se é quanto baste.
Estar só sem sentir solidão!
Abraço
Raquel Ferreira Santos, Psicóloga & Consultora
Há uma música que me arrepia por este verso simples: “I don’t need nobody, to be alone”.
A beleza sábia de um coração tão puro quanto as primeiras águas, a conexão profunda à essência ainda não profanada. A destreza do ser e do saber o que se quer. A leveza de não saber o caminho por onde se vai, mas a convicção que se chega ao destino.
A suficiência e preenchimento de si próprio.
Saber que se é quanto baste.
Estar só sem sentir solidão!
Falamos de ansiedade quando uma pessoa se encontra num estado de angústia, preocupação excessiva, medo irracional, insegurança, falta de concentração e pensamentos confusos. Todos nós já passámos por momentos em que os níveis de ansiedade parecem estar no limite. Importante dizer que a ansiedade deve ser encarada com a seriedade que lhe é merecida, por …
Se me perguntarem quando é que acho que o mundo será melhor direi: Quando soubermos cuidar das crianças. Quando lhes dermos atenção e respeitarmos os seus interesses. Quando as amarmos verdadeiramente em vez de as querermos moldar ao que gostaríamos que fossem. Quando lhes soubermos ensinar que o respeito ao próximo implica trata-lo bem, com …
Continue reading "O mundo vai ser melhor quando soubermos cuidar das crianças"
Façamos uma retrospectiva do dia. De certeza que vão encontrar motivos para reclamar, para se sentirem tristes ou frustados. Parecemos naturalmente programados para nos queixarmos. Mas o inverso, será verdade? Será que hoje agradeceu por alguma coisa que aconteceu? E se soubesse que a gratidão gera um estado de bem-estar e felicidade. Estudos recentes na …
Continue reading "O poder gratidão – como pode mudar o cérebro e gerar bem-estar!"
Não ligo muito ao #lookdodia, não vou a correr frequentar o restaurante da moda, não sei muitos truques de maquilhagem. Claro que gosto de roupa bonita, de comer bem e do meu corretor de olheiras, estaria a ser desonesta se dissesse o contrário, só que não são a minha prioridade. Há dias que fico triste por …
Continue reading "Não ligo ao look do dia…não há roupa que esconda falta de educação!"
Ontem enquanto jantava com uns amigos, discutíamos sobre os motivos que levam as relações a transformarem-se em algo penoso e demolidor. Dissertamos sobre várias hipóteses, mas concluímos que a falta de comunicação é um dos maiores males das relações. Algumas mulheres escolhem não dizer o que gostam, o que as magoa ou o que as …
