Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Acredito que a prevenção é fundamental, por isso mesmo deixo uma lista de 10 hábitos que contribuem para uma boa saúde mental.1. Exercício físico Mente sã em corpo são.Enquanto faz exercício físico liberta hormonas que o fazem sentir-se bem. Muitas pessoas não gostam de …
Fiquei num impasse, este era o momento de insistir ou de desistir? Julgo que todos já nos sentimos assim, sem saber se já fizemos tudo o que estava ao nosso alcance ou se ainda dá para tentarmos mais um pouco. Ficamos presos a expectativas, ideias, convicções que tínhamos sobre aquele projecto, aquele trabalho, aquela relação. …
Quando nos conhecemos éramos duas miúdas tontas, tínhamos os sonhos em construção, mas crenças inabaláveis típicas dos 18 anos, queríamos ser psicólogas, gostávamos de croissants de chocolate, adorávamos ir a pé para o chiado e entrámos na vida uma da outra de forma tão simples mas tão especial. Tu stressavas com apresentações de grupo, enquanto …
Continue reading "Histórias em lume brando – petiscos para amigas grávidas"
Dificilmente te mostras, vives escondida com medo que te possam amar demais ou odiar para sempre. Tornaste-te uma pérola inatingível com tamanha beleza, mas fechada na tua concha, como se castigasses o mundo por ter sido cruel em algum momento. Esqueceste que não é ao mundo que castigas... É a tua vida que tornas sem …
Maria Montessori, médica e pedagoga desenvolveu um método pedagógico com ênfase na autonomia, liberdade com limites e respeito pelo desenvolvimento natural das habilidades físicas, sociais e psicológicas da criança. Hoje deixo algumas dicas para fazer um quarto com inspiração no Método Montessori. O quarto à "prova de bebé" - seguro para que a criança possa explorar …
No dia 11 de novembro, dia de S. Martinho faz-se a festa do Magusto, que celebra a época das castanhas e o fim da época das vindimas. As castanhas não me dizem nada, há quem seja apaixonado pelo sabor, pela textura e cheiro, mas não aprecio. A única sensação de conforto que tenho é de me …
Continue reading "Verão de S. Martinho e a arte de saber partilhar…"
Todos nós já dissemos o que não queríamos dizer, o que não pensávamos, nem tão pouco sentíamos. Frases que são apenas espasmos vocais que saem disparados por terem ligação direta ao pensamento sem sequer passarem pela censura. Mas que acontecem, acontecem. Lembro-me de uma vez ir à escola do meu irmão para falar com a …
Mães coragem! Como se ser mãe não fosse por si só já um ato de coragem! Vou resumir a minha coragem… Quando era miúda não queria ter filhos, não gostava muito de crianças, gostava mesmo era de animais…. qualquer um. Mas um dia aceitei ter filhos. Fui sentindo aquele ser a crescer dentro de mim, falava …
Lembro-me de uma vez estar em consulta e ter a mãe de um menino muito preocupada porque ele lhe parecia triste, desmotivado, irritado. Comecei por querer saber como era o dia a dia desta criança e na altura fiquei a saber que: segunda e quarta tinha natação, terça e quinta judo, sábado escuteiros e domingo …
Quem é pai sabe o que isto quer dizer! Porque é que os miúdos fazem tudo ao contrário? Porque é que escalam o escorrega? Porque é que descem as escadas pelo corrimão? Porque é que se põe no sofá com a cabeça para baixo e as pernas para cima? Porque é que usam os tupperwares …
Continue reading "Faz tudo ao contrário… Os teus também são assim?"
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