10 Hábitos que melhoram a saúde mental

 Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Acredito que a prevenção é fundamental, por isso mesmo deixo uma lista de 10 hábitos que contribuem para uma boa saúde mental.1. Exercício físico Mente sã em corpo são.Enquanto faz exercício físico liberta hormonas que o fazem sentir-se bem. Muitas pessoas não gostam de …

Histórias em lume brando – petiscos para amigas grávidas

Quando nos conhecemos éramos duas miúdas tontas, tínhamos os sonhos em construção, mas crenças inabaláveis típicas dos 18 anos, queríamos ser psicólogas, gostávamos de croissants de chocolate, adorávamos ir a pé para o chiado e entrámos na vida uma da outra de forma tão simples mas tão especial. Tu stressavas com apresentações de grupo, enquanto …

Quarto de inspiração Montessori

Maria Montessori, médica e pedagoga desenvolveu um método pedagógico com ênfase na autonomia, liberdade com limites e respeito pelo desenvolvimento natural das habilidades físicas, sociais e psicológicas da criança. Hoje deixo algumas dicas para fazer um quarto com inspiração no Método Montessori. O quarto à "prova de bebé" - seguro para que a criança possa explorar …

Mães Coragem

Mães coragem! Como se ser mãe não fosse por si só já um ato de coragem! Vou resumir a minha coragem… Quando era miúda não queria ter filhos, não gostava muito de crianças, gostava mesmo era de animais…. qualquer um. Mas um dia aceitei ter filhos. Fui sentindo aquele ser a crescer dentro de mim, falava …