Raquel Ferreira santos

Precisamos normalizar os pedidos de ajuda. Uns mudos, outros disfarçados e alguns mais diretos, cruzam-nos o caminho. Nem sempre é fácil perceber que um sorriso esconde uma perda, ou que a raiva esconde uma profunda tristeza.

Quando as dores se assomam, pedir ajuda é ser forte.

QUANDO PROCURAR UM PSICÓLOGO?

EMOÇÕES

Dificuldade em lidar com as suas emoções. Sensação de “bomba-Relógio”, como se fosse explodir a qualquer momento. Reações desajustadas aos acontecimentos.

PERDAS

Dificuldade em lidar com as emoções associadas a perdas, separações, lutos.

RELACIONAMENTOS

Quando existem conflitos e dificuldade nos relacionamentos interpessoais (colegas de trabalho, entre casal, com a família).

ANSIEDADE/DEPRESSÃO

Sensação de vazio, angústia, solidão, falta de interesse, fadiga, stress, sintomas físicos, perturbações do sono.

PERTURBAÇÕES

Transtornos alimentares, fobias, obsessões, compulsões, stress pós-traumático.

SEM MOTIVO APARENTE

Quando sente que precisa de ajuda, mesmo não conseguindo identificar o que está a provocar mau estar.

AUTOCONHECIMENTO

Conhecer-se, compreender os seus padrões de comportamento, lidar melhor com as suas emoções.