Precisamos normalizar os pedidos de ajuda. Uns mudos, outros disfarçados e alguns mais diretos, cruzam-nos o caminho. Nem sempre é fácil perceber que um sorriso esconde uma perda, ou que a raiva esconde uma profunda tristeza.
Quando as dores se assomam, pedir ajuda é ser forte.
QUANDO PROCURAR UM PSICÓLOGO?
EMOÇÕES
Dificuldade em lidar com as suas emoções. Sensação de “bomba-Relógio”, como se fosse explodir a qualquer momento. Reações desajustadas aos acontecimentos.
PERDAS
Dificuldade em lidar com as emoções associadas a perdas, separações, lutos.
RELACIONAMENTOS
Quando existem conflitos e dificuldade nos relacionamentos interpessoais (colegas de trabalho, entre casal, com a família).
ANSIEDADE/DEPRESSÃO
Sensação de vazio, angústia, solidão, falta de interesse, fadiga, stress, sintomas físicos, perturbações do sono.
PERTURBAÇÕES
Transtornos alimentares, fobias, obsessões, compulsões, stress pós-traumático.
SEM MOTIVO APARENTE
Quando sente que precisa de ajuda, mesmo não conseguindo identificar o que está a provocar mau estar.
AUTOCONHECIMENTO
Conhecer-se, compreender os seus padrões de comportamento, lidar melhor com as suas emoções.
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